Gesichtsübungen

Die Muskulatur im Gesicht beginnt spätestens im Alter von 40 Jahren zu erschlaffen. Wenn wir nichts dagegen unternehmen, sehen wir schnell alt und müde aus. Am besten ist es, sich schon mit Mitte 30 täglich ein paar einfache Gesichtsübungen anzugewöhnen. Dieses Programm dauert keine 3 Min. und lässt sich wunderbar morgens vor dem Badezimmerspiegel durchführen:

Gesichtsübungen ab Mitte 30

1. Stirn warm reiben

• Legen Sie die Finger fest auf der Stirn auf.

• Drehen Sie nun den Kopf mehrmals nach rechts und nach links, so dass sich Ihre Stirn an den Fingern reibt.

2. Trommelmassage

• Schließen Sie die Augen und trommeln sie mit den Fingerspitzen auf der Stirn.

• Genießen Sie die kleine Massage.

3. Stirn anspannen

• Drücken Sie nun die Zeigefinger auf die Augenbrauen.

• Spannen Sie die Stirn 10 Sek. lang so fest an wie sie können (würden Sie mit dem Druck der Finger nicht gegenhalten, würde Ihre Stirn viele waagerechte Falten werfen).
• Trommel Sie anschließend wieder kurz Ihre Stirn mit den Fingerspitzen.

4. Ein "O" formen

• Formen Sie mit dem Mund ein O.
• Spannen Sie die Muskeln links und rechts vom Mund dabei etwa 10 Sek. lang kräftig an.

5. Bäckchen anspannen

• Lächeln Sie sich an.

• Versuchen Sie dabei, die Bäckchen so fest wie möglich anzuspannen.
• Halten Sie die Spannung etwa 10 Sek. lang.

Gerade diese Übung beugt einer Erschlaffung der Gesichtsmuskulatur vor und lässt sie jünger aussehen.